RESUMEN TEMPORADA 2009-2010

Tal como ponía en la entrada anterior, la temporada de atletismo a llegado a su fin para mi.

Si tuviera que poner una nota del 0 al 10, le pondría un 8. Una buena nota no solo por las marcas de la temporada, si no por las sensaciones que he tenido. Cuando hice mi primera carrera no masiva en la Manlleu-Vic, hace un año y pico, me di cuenta del compañerismo que hay, el ambiente. A lo

largo del año lo que vi en esa carrera se ha confirmado. El mundo del atletismo popular rebosa amistad.

Habría muchas maneras de hacer un resumen de la temporada. La más común es la cronológica, mostrando marcas y más marcas. La otra es separar carreras de las sensaciones.

La temporada empezó en septiembre. Venía de tres meses de inactividad debido a una lesión en la rodilla. Empecé a entrenar, me encontraba bien y no sentía dolor. En dos semanas me dije " me apunto a la Cursa de la Merçé y pruebo". La cosa salió bien, faltaba ritmo de competición, pero no había dolor. Los 52 minutos que tardé eran lo de menos. Después de esa carrera vinieron más. Como todo iba bien, seguí con la Marató del Mediterrani ( 10Km), y con la Jean Bouin de BCN. En esta última conseguí mi mejor tiempo del 2009 con 46'10. En apenas 3 meses había conseguido bajar 6 minutos. Para acabar el año me fui a Lloret a correr La Sansi del amigo Jose Luis Blanco. Empezó el año 2010, y empezó un objetivo. Conseguir llegar a los 44 en abril en la Cursa dels Bombers de BCN. Había que entrenar duro con el frío invierno. Todo combinado con carreras como la de Sant Antoni en BCN y la de Sant Boi ( con sus toboganes). Con esto y mucho entreno llegamos a la Cursa dels Bombers. Durante la carreras sensaciones a tope, buen ritmo y mejor tiempo del que esperaba 44'08. A partir de ahí podríamos decir que empecé a decaer un poco. Una semana después corría en casa en la nocturna de L`H. Tenía pequeñas molestias, que después de la carrera se tradujeron en grandes molestias por debajo del gemelo izquierdo. Resultado dos semanas de parón. Probé a volver en la Cursa de la Diagonal, pero la cosa no iba. Más descanso y a la Cursa del Corte Inglés. La cosa mejoraba poco a poco. En Pineda algo mejor y en Can Mercader, que era donde tenía que ir a tope, me paso como a los coches malos de F1 que intentan ir muy rápido. Me salió humo por la cabeza y a los 5 Km me retiré. Menos mal que me quedaba la Cursa de la Maquinista. Ahí a pesar de la calor, las sensaciones fueron estupendas. Menos mal que acababa la temporada de la mejor manera.

A nivel personal, ha sido una temporada de sensaciones y emociones. En la primera Cursa, me encontré después de muchos años, con mi amigo de infancia Carlos Olivares. Desde entonces nos vemos en muchas carreras. He tenido la suerte de conocer a mucha gente, como a los amigos del Running Vallés ( la botiga del corredor a Sant Cugat), con los que cada sábado comparto entreno por las montañas de Sant Cugat. Gente como el amigo Silvestre a quien conocí en el gimnasio, y con quien he compartido muchos entrenos. A través de el que me lió, he conocido a muchos runner's del C.A. Can Mercader del cual formo parte. Podría nombrar a mucha gente, pero en definitiva la conclusión final, es que en este mundo conoces a mucha buena gente. Aquí da igual la raza, la religión o del partido político del que seas. Lo importante es correr y pasar un buen rato.

Mención especial al entreno que tuve en junio con Martín Fiz. Momento inolvidable. Y mención especial a mi compi de carreras J.Antonio Casares, que hemos hecho casi las mismas carreras y hemos compartido muchos kms de entreno.

Ahora a descansar a coger fuerzas y nos vemos a finales de agosto en La Cursa de Festa Major de Ripollet.

Buen verano y salut y Kms!!

III CURSA DE LA MAQUINISTA BCN

Esta mañana tocaba nuevamente Cursa. Tocaba la Cursa de la Integració de la Maquinista en Barcelona. Con esta Cursa se cierra para mi una temporada la 2009- 2010, excelente, que se merece para si sola un post en este blog.

Al llegar muy bien el aparcamiento, y a las 08'00h ya me dispongo a buscar el guardarropa que está en un polideportivo fuera de la Maquinista. De camino me encuentro a los compañeros de Can Mercader ( Agustín, Silvestre, Molina y Miriam). Al rato llegan dos compañeros más que hoy he conocido Antonio y Jesús, y juntamente con Rosa nos hacemos la foto de rigor.

Calentamos un rato y nos encontramos a Martín Fiz y Abel Antón. Que gozada encontrarme nuevamente con Martín y más cuando todavía se acuerda de mi del encuentro de Strands.com.

Lo importante viene cuando se da la señal de salida. Según las previsiones meteorológicas, haría sol, lo cual se aventuraba en un asador de pollos. Al final tiempo nublado pero con una humedad considerable.

Salgo tranquilo, y después de lo de Can Mercader sin objetivo alguno. Antes de llegar al km 1 un poco más y me caigo gracias a los recortadores de metros que buscan la acera ( algunos han recortado tanto que pueden haber llegado a hacer 9 Km). Pego un grito y sigo para adelante sin problemas. Miriam me sigue hasta el km 2'5 que empieza una subidilla. Me noto cómodo y hago el primer parcial en 23'00. La segunda vuelta se hace más dura porque empieza a salir un poco el sol, y la sensación de calor y humedad es muy alta. Me tengo que hipermotivar y empezar a hacer la cuenta atrás contando cuantos km me quedan. Los últimos 300m me exprimo y consigo esprintar. Al final 46'45. Buen tiempo teniendo en cuenta sobre todo el calor de la segunda vuelta.

Al llegar empieza el show. Había muchas colas. Cola para coger el agua y el aquarius, cola para que te den una bolsa con globos y caramelos, otra cola diferente para la butifarrada y otra cola para que te den batidos y yogures. En total cuatro colas distintas. Menos mal que se ha hecho ameno porque nos hemos reagrupado rápido los compañeros de Can Mercader. Es una VERGÜENZA tanto rato de espera, tod@s sudados con lo que eso supone. Lo que me parece más grave es que la gente que han llegado de los últimos se han quedado sin agua, y más cuando de camino al guardarropa hemos visto las que sobraban del avituallamiento.

También me gustaría hacer un comentario de los RECORTADORES ( nueva modalidad atlética). Al final un día alguien se hará daño de verdad por culpa de ellos. Para la siguiente temporada tienen que hacer algo. Hay que hacer carreras limpias. Ha este paso harán carreras por la acera sin necesidad de cortar el tráfico. Había un tramo que íbamos cuatro por la carretera y el resto por la acera.

En definitiva buena matinal atlética y buena manera de poner la guinda a una temporada fantástica.

Salut y kms!!

MARTIN FIZ Y SALIDA POR VILANOVA DEL VALLÉS

El pasado fin de semana, fue el primero desde hace tres semanas sin carreras. Esto no quiere decir sin correr. El entrenamiento tiene que seguir.

Después del mini fiasco que supuso la carrera de Can Mercader para mi, la semana empezó con una sorpresa. Había recibido un correo de la pagina de atletismo Strands.com, para una quedada en Barcelona con dos grandes del atletismo. Roger Roca y Martín Fiz. Era compartir entreno con uno de los mas grandes de este deporte.

Pues así fue. Llego el sábado y me fui a la Villa Olímpica de Barcelona. Sobre las 09'30h nos encontramos con Roger y Martín, y el maestro nos dio una pequeña charla sobre hábitos alimentarios, maneras de hidratarse y empezamos un coloquio con preguntas varias. Nos juntamos alrededor de 30 personas con un ambiente muy distendido. Después de la charla, empezamos un pequeño rodaje de 40 minutos entre las torres Mapfre y el Forum. Recorrimos 7 Km de manera muy amena y tranquila, donde Martín Fiz intentaba ir hablando con todo el mundo. Tenía ganas de saber lo que la gente pensaba de este deporte. Al llegar a la playa de nuevo otra lección. Estuvimos haciendo estiramientos con él, sorteo de regalos con Roger Roca y foto de familia con todos. Sin duda fue una gran matinal.

El domingo, tal como decía antes no había cursa, por eso después de un tiempo me dispuse a hacer una tiradita larga. 15Km por montaña, entre Vilanova del Vallés y Vilasar. Salimos el trio gaseosa Antonio, José Antonio y yo. Fueron 15 Kms por una ruta muy buena y dura. Al principio las subidas son acceptables, pero llega un momento cuando llevas más o menos 5 Km que las subidas empiezan a picar llegando a un 20%. Así más o menos durante 3 km. Lo más reconfortante, es que ves que si tu sufres, los ciclistas sufren más. Si ya es una gozada adelantar a un ciclista cuesta arriba, imaginate lo que se siente cuando adelantas a seis o siete. Al llegar a la cima empieza lo mejor, las bajadas. Si las subidas eran fuertes, las bajadas tampoco iban a ser menos ( no eran por el mismo que la subida). Al llegar al llano y a falta de 3 Km, cambio de ritmo y a pegarle caña, que con las bajadas estábamos enfriándonos.

Muy buena mañana con un ritmo de 1' 30 min. Cuando pueda colgaré la ruta. Eso si, otra vez llevaré cámara de fotos en mano. Las vistas son impresionantes.

Salut y kms!!

CURSA DE CAN MERCADER

Esta mañana hemos tenido una nueva Cursa. Hoy tocaba la de mi nuevo club desde hace unos meses. Can Mercader- Almeda. En un principio las previsiones eran de tiempo nublado y con amenaza de lluvia. Pues bien, todo lo contrario.

Llegamos J.Antonio y yo a la plaça Joan Miró. Saludamos a varios compañeros runners, y nos ponemos a calentar. Entrenamiento largo, pero con buenas sensaciones. Durante el mismo saludamos al amigos Carlos Olivares, Miriam y compañía, que se unen con nosotros a calentar. El calentamiento ya nos avisaba que iba a hacer calor.

Empieza la carrera con puntualidad. Desde el principio, el objetivo era ir bien cerca de la libre sub 45. Hasta el km 3 iba cerca de él. A partir de ahí el calor se empieza a hacer patente y el objetivo se empieza a esfumar. Del km 4 al 5 las sensaciones no son buenas. Demasiado calor, empiezan a aparecer viejos fantasmas del pasado y me agobio. Empiezo a pensar en la retirada y al pasar por la meta en el km 5 me paro. 22'27 minutos. No estaba mal el tiempo intermedio y seguramente bajando un poco podía haber acabado bien. Pero por si acaso, pienso que una retirada a tiempo, puede ser una gran victoria. Corría a penas un km de casa, la familia estaba allí y no quería acabar como en Pineda el año pasado, por estas fechas ( creo que el coco puede mas que yo).

Entre tanto J.Antonio llega a meta con 45'31. No está mal. Tanto él como yo llegamos justos de fuerzas a este final de temporada, con demasiados kms en las piernas y con dolores campando a sus anchas. El amigo Carlos Olivares, también a hecho muy buen tiempo 44'38. Felicidades Carlitos!!

En general la Cursa ha estado muy bien organizada. Es una Cursa de club. Tal vez no tiene la infraestructura de otras cursas, pero aquí se ve que las personas que trabajan lo sienten. Gracias al amigo Agustín, Silvestre y Cristina entre otros, por hacer esta Cursa.

Ahora que el calor aprieta, no me rindo. Quiero acabar el final de temporada corriendo, sin retirarme y un poco mejor. El día 4 de julio haré la última carrera de la temporada 09/10. La Cursa de la Maquinista tiene que ser una fiesta, y la mejor manera para acabar una gran temporada corriendo.

Salut y kms!!!

CURSA PINEDA DE MAR

Esta mañana he ido a correr la Cursa de Pineda, junto a mi amigo Jose Antonio Casares y 1400 personas más. Esta carrera está marcada en negrita en los calendarios de muchos runners, por circuito y organización.

Llegar a Pineda también supone un esfuerzo extra. Madrugón de domingo a las 06'00 AM, desayunar, y a buscar al compañero. Llegar allí a las 08'00h, buscar aparcamiento, el dorsal, ir al guarda ropa, y al fin después de saludar a compañeros runners, a calentar.

Esta carrera para mi es especial. Me une una relación especial con Pineda, pues voy mucho durante el año por razones familiares. Es como si corriera en casa. Además este año tenía que saldar una cuenta pendiente con la Cursa. El año pasado me entró un pajarón en el último km, y llegué a meta tambaleandome, hasta el punto de perder el conocimiento.

Por suerte este año todo ha ido bien, y he llegado entero a meta. Este año habían cambiado el circuito, y no se podía ir tan rápido. Hasta el km5, todo eran calles muy estrechas para tanta gente. Han volado codos, y algunos se han comido rotondas. Del 5 hasta el final bien. Paseo marítimo con viento de cara. Malo para unos, bueno para otros. Excelentes habituallamientos, en el km5 con agua, en km6 con aspersores y en km7 con esponjas.

Yo personalmente he ido muy reservón del km5 hasta el final. No quería que aparecieran los fanstasmas del año pasado. Al final 47'07, con sprint final de 400 m en ligera subida. Contento. El objetivo aquí era acabar entero y quitarse la espina. Objetivo logrado.

De esta Cursa, hay que remarcar la excelente recepción al corredor, tanto a la salida (sin colas en el guarda ropa, y con bebida pre cursa), como a la llegada, donde solo cruzar la meta ya tenías bebida energética. Un poco más adelante, dentro del campo de fútbol de Can Xaubet, tenías toda la bebida que quisieras, refrescos, y CERVEZA, para poder digerir mejor el bocadillo de butifarra a la brasa. Bolsa de obsequios sin colas, con los famosos 3 pares de calcetines de regalo. Después charla animada con compañeros runners, y vuelta rápida para casa, pues estaba lloviendo.

En definitiva, gran Cursa y excelente organización. Ahora ya queda una menos para acabar la temporada. Como se suele decir " Mica en mica, s`omple la pica "

Salut y kms!!

CURSA DEL CORTE INGLÉS

Este pasado domingo, corrí una nueva carrera. Esta vez se trataba de la mítica Cursa del Corte Inglés,que llegaba a su 32a edición.

Años atrás ya había corrido esta cursa, de hecho llevaré más de 10 ediciones. Pero esta vez, era la primera desde que corro de manera más continua.

A pesar de que es una Cursa con más de 50.000 personas, los que corremos con chip, pudimos salir antes. Fue un gran acierto. Es una gozada correr por calles como Aragó o plaza Espanya sin el mogollón de la gente.

A la salida buen ambiente. Saludando a corredores de mi club Can Mercader y de Corredors.cat, y viendo como Barni ( mascota de BCN2010), se preparaba también para la carrera.

Durante la carrera, salida muy rápida, carrer Aragó largo y ritmo continuo, y cuando te dabas cuenta, ya estabas en Plaza Espanya, y había que prepararse para las primeras subidas en Marqués de Argentera ( Montjuic). Subida controlada y buscando la sombra. El calor fue durante toda la carrera, el enemigo número 1. Después de llegar a la recta del Estadi y bajar la cuesta del INEF, tocaba la parte más dura, la subida para entrar al Estadi Olimpic. Subida a ritmo constante, y siempre por la carretera ( sin recortar por la acera, sin hacer trampas).

La entrada al Estadi Olimpic, siempre es especial. Este año estrenábamos pista y olía a nuevo. Salida del Estadi, y ya prácticamente estábamos en el Km 7 y cuesta abajo. Camino de Sant Antoni la carrera es rápida. En el llano, y llegando a Universitat, puedes apreciar quien se ha pasado con la bajada. Carrer Pelai, y zas llegada a Plaça Catalunya con mucha gente. A pesar del calor, las subidas y haber corrido el día anterior una hora por la montaña, buen tiempo 52'20.

Ahora ya solo quedan 3 carreras para acabar la temporada. Soy de los que piensa que a estas alturas, el trabajo ya tiene que estar hecho. Hace mucho calor, hay que disfrutar de la carreras, y tal como decían en el colegio, " no conviene dejarse nada para junio".

Salut y kms!!

5ª CURSA MANLLEU- VIC POLICIES DE CATALUNYA 23/05/010

Este domingo pasado, mi amigo José Antonio Casares, fue a correr la carrera de los Policies de Catalunya, que va de Manlleu a Vic. Aquí dejo la crónica que ha escrito contando como le ha ido la carrera. Espero que se convierta en otro de los habituales de este blog.

6:45h. de la mañana, suena el despertador, hay que levantarse, hoy toca la 5ena Cursa de Policía de Catalunya. 10 Km que transcurren entre las poblaciones de Manlleu y Vic, por la carretera B-522

7:00h. de la mañana, el desayuno que consta de 2 naranjas y un yogourt, hay que intentar evitar la leche, por que puede llegar a causar cortes de digestión y eso no es nada bueno, yo prefiero el yogourt, las naranjas, por el tema de la glucosa para los músculos. Parece poco desayuno, pero para una carrera de 10 Km, más que suficiente, así si queréis completar un poquito, una hora antes de la carrera, podéis comer una barrita de cereales, no va nada mal.

Después de desayuno, toca ponernos el uniforme de trabajo, pantalón de running muy corto y ligero, si puede ser que lleve su propio calzoncillo, una camiseta de running sin mangas, muy cómoda y ligera(evitar camisetas que puedan rozar el pezón, ya que puede provocar heridas muy dolorosas), los calcetines de running, yo no suelo utilizar ningún tipo especial de calcetines, ni los compresivos, ni tampoco ninguno que tenga algún tipo de amortiguación en el talón, yo utilizo los más cortos que puedo, de los que casi se esconden dentro de la zapatilla y por último las zapatillas, tiene que ser muy cómodas y las adecuadas a tu tipo de pisada, queda terminantemente prohibido, estrenar cualquier tipo prenda en ninguna carrera. Dicho esto, me dispongo a colocarme el reloj, la cinta cardiovascular y el podómetro, me gusta llevar cierta información mientras corro, para luego descargarla al ordenador y poder analizarla.

8:15h. vamos camino de Manlleu, mi mujer y yo, siempre me acompaña a las carreras que puede, camino tranquilo y sin vehículo, llegada a Manlleu a las 9:00h. me dirijo a coger mi dorsal a la Plaça de Manlleu, donde se organiza la recogida de dorsales y donde se pueden encontrar los servicios y si queréis hacer unos estiramientos y dar unas vueltas a la misma. Después de los estiramientos y unas cuantas vueltas, de dirijo a la salida, deben ser entorno a las 9:50h. me da la sensación de que hay menos gente que el año pasado, llega el momento de salida.

10h. en punto la salida. Lenta como siempre, mucha gente y poco espacio, a los pocos metros de empezar, llega la primera subida, el famoso puente de Manlleu, situado a la salida del pueblo, se pasa sin ningún tipo de problema. Nos disponemos a salir del pueblo y coger la carretera B-522 por donde transcurrirá el 80% de la carrera. El 1er Km se hace bien de fuerzas, pero no con las mejores sensaciones ni el mejor tiempo posible, para poder hacer o como mínimo acercarse a mi mejor marca personal. Para los que nunca han corrido esta carrera, sólo decirles que es como una montaña rusa, la carretera en muy recta, pero nada plana. Las subidas no son muy duras, pero si muy largas, nada más encarar la carretera, puedes ver toda la serpiente de color y ya te puedes hacer una idea de como puede ser la carrera, con constantes subidas y bajadas. Vamos por el 2º Km, las sensaciones van mejorando, pero no llegan a ser del todo buenas y si encima le sumamos el sol y el calor que hace, el tema se complica por momentos. Otra de las curiosidades de la carrera, es que como transcurre por carretera, no hay ni una p... sombra, donde poder reguardarse unos segundos, casi nada. Las subidas y sus cortas bajadas se continúan sin parar y empiezo a notar las piernas un poco pesadas. Pese a esto, el tiempo de paso por el 5º Km, donde se sitúa el avituallamiento de agua( recomendado coger agua, si el día es muy caluroso), no es del todo malo (23:25 min). De aquí en adelante los kilómetros se van continuando y las sensaciones ya son bastante malas, es un querer y no poder, pero intentado terminar dignamente, si es que se puede. Ya estamos viendo la entrada a Vic, que se hace entrando por un polígono y encarando una plazoleta, con una subida no muy larga, pero si muy pronunciada. Por aquí ya estamos dentro de los 2 últimos kilómetros, por fin llegan las primeras sombras; es gracioso ver a todo el mundo corriendo hacia ellas, yo el primero. Nos encontramos dentro del casco urbano de Vic, donde damos un paseo por el casco antiguo, con algunas calles adoquinadas ( intentar evitar este tipo de suelo, a los lados podéis encontrar acera lisa y sin baches). Nos dirigimos a la Zona Desportiva, la gente se va acumulando en las calles y nos van dando ánimos, hay que decir que sienta muy bien. Un último esfuerzo y pasamos el 9º Km., una subidita un pelín dura, para llevar ya 9 Km. en las piernas, que se hace pesado y encaramos los últimos 500m. con una fuerte bajada, donde todo el mundo intenta sacar fuerzas de flaqueza y hace el último sprint y sacarle unos cuantos segundos al cronómetro, ya se ve el marcados. Un tiempo muy discreto, pero hoy no era ni el momento, ni el lugar apropiado para hacer marca personal. A la llegada te dan una bebida isotónica, que la verdad, es mucho más de lo que te dan en algunas carreras de más nombre, pocos metros más adelante la gente se va agolpando, para recoger la bolsa con obsequios, muy bien surtida, de productos de la zona, os lo podéis imaginar, llega el momento de coger la camiseta de turno, este año no me pillan como el pasado, que me dieron una talla muuuuuuuuuuuuuuuy!!!!!!!!!!!!!! grande, una M que es lo que toca.Este año es totalmente negra, muy guapa, pocos metros más adelante te proporcionan bebidas, como, fanta limón, naranja y Coca-Cola, hay que bajar el fantástico bocadillo de butifarra, que bueno que está y que bien que entra, después de un día muy completo, pero un poco decepcionante, en cuanto a marca personal. Hay que decir que la organización de esta carrera, es muy buena, tanto la recogida de dorsales, el cuidado de la gente, a la llegada y los detalles de la bolsa obsequio, la camiseta y la butifarrada, son para destacar, el único pero, que le pondría, son la señalización de los puntos kilométricos, no se si es que no los veo o es que simplemente no están todos puestos, pero por lo demás muy bien. Bueno, aquí dejo mis impresiones y sensaciones, espero dar más detalles en las próximas. Salut y Kilometros.