CURSA DE SANT BOI

El pasado 27 de febrero se celebró la Cursa de Sant Boi. Es una Cursa muy bien organizada, y que atrae a mucha gente. Se celebra una semana antes de la Maratón de BCN, y muchos maratonianos aprovechan para hacer los últimos kms antes de la cita.

Este era el segundo año que la corría, y para mi y unos cuantos runner`s más la carrera empezó una semana antes. El domingo anterior un grupo de corredors.cat, encabezados por el amigo RunnerSantBoi, quedamos para hacer un entreno de reconocimiento del circuito. El día empezó con lluvia pero al final pudimos comprobar como un año más el recorrido era exigente, lleno de continuos toboganes.

El día de la Cursa, las pistas de atletismo de Sant Boi presentaban un aspecto increíble, en total íbamos a ser 1500 participantes ( demasiados para mi gusto). La gente calentaba, fotos, etc....ambiente de gran cursa.

Del grupo con el que voy siempre, íbamos Raúl, J.Antonio, Carlos, Joan y yo. Esta era la primera carrera en la 4 de nosotros corríamos con el equipo de corredors.cat. Por eso a primera hora foto con el resto de compañeros.

Durante la carrera lo peor fue la salida. Muy masificada, costaba mucho adelantar. De hecho el primer km, lo hice por encima de 5 min km. Muy mal. A partir de ahí tuve que apretar para intentar rebajar tiempos, pero con mucho cuidado, pues en el recorrido estaba lleno de toboganes, cuando bajabas a continuación subías.

Lo mejor de la carrera fue el paso por el hospital psiquiatrico de Sant Boi. Ver como todas esas personas estaban en las calles y jardines animando, y viendo como ellos se sentían parte importante de la Cursa.

Al final después de apretar mucho en la segunda parte de la Cursa, pude entrar a pistas con un tiempo de 45min. Más que acceptable para haber tenido la salida tan mala, y para ser el recorrido tan exigente. No hay que poner excusas ( y nunca las pongo), pero creo que si hubiera salido con un poquitín más de rabia hubiera podido haber rebajado como mínimo un minuto.

En general a la Cursa le doy un notable alto a nivel de organización y a calidad precio. Al final nos dieron fruta, y una bolsa Joma llena de obsequios. Como se nota que esta organizada por gente que sabe lo que es el atletismo.

Sin duda otro año más la marco en negrita en mi calendario.

Salud y km!!

MITJA MARATÓ DE GAVÁ- CASTELLDEFELS

El mes de febrero, fue un mes muy activo a nivel de carreras. Corrí dos medias y un diezmil. Una de las medias maratones fue la Mitja de Gava-Castelldefels.

Esta es una mitja muy sencilla, con la única dificultad de pasar los puentes de la autovía que dividen Gavá Mar, del resto del pueblo. A diferencia de la semana anterior en Granollers, el ambiente era muy frío, casi no había público en las calles.

Salí con el amigo J.Antonio, con el objetivo de ir con la libre de 1'40, ya que el quería bajar de ese tiempo.

Los primeros Kms muy bien, estábamos dentro del tiempo estipulado, íbamos con el grupo que queríamos y el ritmo para nada era forzado.

El problema lo tuvimos a partir del Km 10. J.Antonio empezó a notar molestias en su pierna. A partir de ahí íbamos cada vez más lentos, teniendo que esperarlo. A partir del km 15 decidimos que el va su ritmo y yo tiro hacía delante.

Por mucho que quise recuperar al final fue imposible y el cansancio se empezó a notar. Al final e a a la entrada al centro de Gavá, había gente animando en las calles. Entrada a las pistas de atletismo con un tiempo de 1h41". No era el tiempo que queríamos, pero que se le iba a hacer. Muchas veces correr intentando a ayudar a un compañero también es bueno.

A la llegada bebida energética, frutas y estiramientos en el Camp de la Bóbila.

En general la organización fue buena ( a excepción de los avituallamientos). Calidad precio, no es de las mejores. Si estas preparando un Maratón, ideal como entrenamiento.

Salud y km!!

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS

Ayer fui a correr mi tercera media maratón. No se trataba de una media más, era LA MITJA DE GRANOLLERS. Esta prueba esta considerada como la mejor media de España. Viene gente de toda la geografía española, y parte de la europea.

Sin duda alguna, para mi desde ayer es la mejor carrera que he disputado. Sobre todo por el ambiente. El sábado a la hora de recoger el dorsal, se veía un ambiente que no he visto nunca en ninguna otra ciudad. Se veía que la ciudad se empezaba a volcar con un gran acontecimiento.

El domingo llegué a las 09'00h a Granollers con un amigo ( a pesar de que la carrera no empezaba hasta las 11'00h). En las calles ya habían muchos corredores. Nos dirigimos al Palau d`Esports a dejar las cosas y vamos en busca de otros amigos. Calentamos un poco y el ambiente ya es de Gran Cursa. Hay música en directo, trabucaires y mucha gente en los balcones.

Se inicia la Cursa y en la salida también hay mucha gente animando. Pero pienso, esto será solo unos metros y más hacía delante ya no habrá tanta gente. Pues no, en la salida de Granollers gente, en la carretera hacía las Franqueses del Vallés, más gente aún, y en la entrada y salida de la Garriga, más de lo mismo.

A nivel deportivo, era una carrera donde le iba haciendo de liebre a un amigo que quería bajar de 1h40. Los primeros 10km son de subida, y los hicimos a un ritmo tranquilo para mi. Al llegar a la Garriga, en la parte del paseo de tierra, mi amigo no puede seguirme y decide bajar el ritmo y dejarme marchar. Yo aprovecho para apretar un poco, justo cuando empiezan las bajadas. Del km 10 al 21 es de bajada con algunos toboganes. Pongo un buen ritmo y empiezo a adelantar a mucha gente. Decido dosificarme un poco y no apretar demasiado para no llegar muy fundido al final, pues la calor que hacía era de primavera.

Antes de llegar al km 19, ya ves la larga línea de meta, y si durante todo el recorrido había un ambiente genial a la llegada a Granollers es espectacular. Te sientes importante. Todas las calles llenas, niños poniendo las manos. Se te pone la piel de gallina y hace que esos dos últimos km se te hagan más amenos.

Al final a la llegada 1h40'04". Muy buen tiempo, planteándome la carrera así. A la entrada a meta hago por segunda vez el gesto de la barriga embarazada, un gesto que si todo va bien, va a empezar a ser habitual en mi en las llegadas.

A la llegada bolsa de obsequios, bebida energética, naranjas, caldo de verduras y té.

Sin duda organización y ambiente de 10. Si alguien quiere correr alguna media, le aconsejo que haga esta. Vibras con el deporte que haces, y además a pesar del perfil no es tan dura.

Salud y km!!

CURSA DE SANT ANTONI BCN

Hace un par de semanas estuve corriendo en la Cursa de Sant Antoni de Barcelona. Una cursa que para celebrarse en la capital catalana no es tan multitudinaria como el resto que allí se celebran. A pesar de eso este año habían aumentado las inscripciones y no veas como se notaba a la hora de correr.

La matinal se presentaba muy fría. Llevábamos una semana de temporal y ese día en Barcelona no iba a ser menos. Ha sido la primera vez que he corrido con mallas y camiseta largas en una cursa.

Mi objetivo para esta cursa y viendo el volumen de participación era ir tranquilo. Las calles por donde pasa el recorrido ( a excepción de Gran Vía y Paral.lel), no dan para absorber tanto volumen de gente. Y así lo hice, primer parcial a 22'30, lo que parecía poder ser un 44 y medio o un 45 al final. Pero en la segunda parte del recorrido, la carrera llega al Paral.lel, que se encarga de poner a cada uno en su sitio. Me encontraba cómodo y subí a muy buen ritmo la mítica avenida barcelonesa, adelantando constantemente a gente. Al salir a la Gran Vía por segunda vez, enganche un ritmo cómodo y de ahí al final. Cambio de ritmo en la larga recta de meta y al final sin quererlo mejor marca personal 43'28". Tres segundos menos que la anterior.

La conclusión que saco, es que contra más tranquilo corro mejores tiempos hago.

A la llegada, agua, bebida energética y cerveza Moritz ( sin alcohol).

Organización muy bien ( mejor que el año pasado ). Calidad precio aceptable.

Salud y km!!

BALANCE RUNNING AÑO 2010

Hoy se cierra el año 2010, ahora toca hacer balance del año. Cada uno a su manera y como esto es un blog de atletismo o de running, yo voy a hablar de como me ha ido el año en este deporte.

En total en este año he hecho 18 carreras, repartidas entre la temporada 09-10 ( enero-julio) y la 10-11 ( septiembre- diciembre). He participado en 2 medias maratones ( debut en la actual temporada), 14 carreras de 10 Km, y 2 carreras de 5Km.

Empecé en enero buscando el objetivo de poder bajar de 45 min en 10km, y en abril lo conseguí de sobras en la Cursa dels Bombers de BCN, consiguiendo 44'10. A partir de hay una lesión me frenó en la última parte de la temporada, y al final conseguí levantar un poco el vuelo.

Las dos semanas que me dí como parón veraniego funcionaron. Empecé la pre-temporada entrenando en Andalucía. Elegí los parajes de Antequera ( 1 día ) y Tharsis ( 1 semana) para correr disfrutando de las vistas. Me hice un plan de entrenamiento de Runner`s World, intenté seguirlo y me propuse correr como mínimo una media maratón antes de acabar el año. Al final he hecho dos.

Antes de empezar a entrenar también tenía claro que esta temporada quería divertirme corriendo, quería disfrutar sin obsesionarme con las marcas. Los tiempos con un buen entreno llegarían solos. Y efectivamente así a sido. Correr sin la presión me ha venido bien, y he dado mejor rendimiento. Carrera a carrera conseguía bajar tiempo y de momento he parado el crono en 10 Km en 43'31. Mucho mejor de lo que yo esperaba para toda la temporada. Respecto a las medias mi mejor tiempo es 1h36min. Nada mal para haber hecho 2. Y respecto a la única cursa que he hecho de 5Km ha estado sensacional. Fue en la Sansi de Lloret, y conseguí parar en 20'25.

He hecho entrenos constantes, duros y de muchos km. En la actual temporada estoy haciendo entre 45 y 50 km a la semana.

Todo esto hace que acabe el año muy contento. Este deporte es muy sacrificado, pasas frío, calor, te mojas, te lesionas....etc, etc..., pero al final tiene su recompensa. Te sientes bien contigo mismo, y te hace conocer a mucha gente o reencontrarte con otros que hace años que no veías.

A todos los que leéis este blog, FELIZ AÑO 2011, y que consigáis vuestros retos.

SALUD Y KMS!!

LA SANSI DE LLORET DE MAR

Esta mañana he ido a la cursa de la Sansi de Lloret de Mar. Es una carrera de 5km, muy corta pero muy explosiva. Es la segunda vez que la hecho, y a pesar de la distancia, creo que si todo va bien la volveré a hacer.

Organización de 10, y en el plano deportivo también de 10. He hecho la mejor marca de 5 km, parando el crono en 20'25". He salido fuerte, haciendo el primer Km a 4 minutos, que para mi es muy rápido. A partir de ahí he regulado un poco y me he mantenido bien durante todo el paseo marítimo, guardando fuerzas para el último km.

Al entrar en meta, fabulosa bolsa de obsequios ( que ya pagas), sin colas. Al final también nos hemos llevado mi amigo Carlos Olivares y yo, una foto con dos craks del atletismo popular. Arcadi Alibés y Xavi Bonastre.

Buena matinal deportiva, y una vez más doy las gracias a mis padres por seguirme a donde voy corriendo. Hoy estaba lejos, hacía frío y llovía. Gracias por estar ahí.

Salud y kms!!

CURSA DE MUNTANYA DEL FARELL DE CALDES

El pasado domingo quise probar algo nuevo en el mundo del atletismo. Hice un carrera de montaña. El que más y el menos de vez en cuando entrenamos por este tipo de superficies. Yo al menos lo hago una vez por semana.

Después de pensarlo mucho me fui a Caldes de Montbui. Pillaba cerca de casa y me habían hablado muy bien de ella y la verdad es que tenían razón, está muy bien organizada.

En el plano deportivo es muy dura. Son los 13km más duros que he hecho nunca.

Los primeros 3 km transcurren por el casco urbano de la población vallesana. Ya ahí va picando el terreno hacía arriba. A partir de ahí se coge la montaña y te encuentras con una pared que subes durante tres km más. Del km 6 hasta el 10 es una combinación de subes bajas, con más subidas que otra cosa.

Los tres últimos son de bajada, pero a mi personalmente la bajada no me sirvió para nada. Llegaba con las piernas muy machacadas de la subida, ye estaba deseando llegar a meta. Al final 1ho8min. Un tiempo más que aceptable.

En la línea de meta, buena bolsa de obsequios. Calidad precio muy bien. Plano deportivo. Volveré a participar? Pues no lo sé, la dureza me puede tirar atrás.

Salud y kms!!